סדנה להתמודדות
עם לחצים וחרדות
בזמני טראומה ומשבר
הקיץ בפתח וזה בדיוק הזמן לטפל בעצמך, ולשחרר את המתחים והחרדות שהצטברו בגוף כתוצאה מהתקופה הקשה שעברנו בחצי שנה האחרונה. הגוף והנפש שלנו נפגעו, גם אם לא שמנו לב לכך.
בדיוק בשביל זה הכנו עבורכם סדנה מיוחדת שמיועדת לקבלת כלים להתמודדות במצבי קושי ומשבר.
למי הסדנה מיועדת?
לכל מי שחווה עומס רגשי, מתמודד עם לחץ או מתח, או ממש נפגע כתוצאה מאירועי ה7.10 בקיצור, לכולנו.
מה בתוכנית?
3 מפגשים של 3 שעות לשיפור החוסן האישי באמצעות טכניקות ישימות ופשוטות שמאפשרות לנו לשמור על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו בעתות לחץ ומשבר.
הטוב ביותר עבורכם
סדנאות החוסן במסגרת תוכניות הבריאות למטופלים ולמשפחות מבוססות על שיתוף פעולה עם חברת Heartmath institute מארה"ב ומכילות כלים וטכניקות לוויסות רגשי שנבדקו מחקרית ומיושמים בבתי החולים הגדולים ביותר בארה"ב בהצלחה רבה.
חברת HeartMath היא החברה המובילה בעולם ללימוד ושיפור החוסן – לאוכלוסיות מגוונות במשך למעלה מ 30 שנה וביצעה למעלה מ – 500 מחקרים בתחום.
לחברה יש מערך הדרכה והסמכה למטפלי חוסן ומדיקל קר הינה הנציגה שלה בישראל.
לסדנאות יש גיבוי מחקרי רחב שמוכיח את יעילותן בשיפור משמעותי של החוסן הנפשי, ירידת סף הלחץ והחרדה ושיפור מדדי האיזון הרגשי לאורך זמן תוך הקניית כלים קלים ליישום ושיפור החוסן
מה הנושאים?
מפגש 1
• מהו חוסן ומהם מדדי החוסן בחיינו?
• כיצד סטרס מתמשך משפיע עלינו פיזיולוגיות וגורם ללחץ, מחלות, וחוסר שינה
• זיהוי רגשות מרוקנים ורגשות שמייצרים הרמוניה
•לימוד טכניקה ראשונה בסיסית ליציאה מזליגה אנרגטית
מפגש 2
• יצירת איזון פיזי ורגשי
• רגשות והשפעתן על מקצב הלב
• לימוד טכניקה מתקדמת ליצירת איזון רגשי והשפעה על הסביבה
• יצירת בסיס חדש לחוסן פנימי
מפגש 3
• תרגול 3 טכניקות ליצירת חוסן
הבנת השינוי העמוק שחוסן מאפשר לנו בחיים
• שימוש בחוסן לשיפור התקשורת ביננו לבין אחרים
• טכניקות לשימור השינוי
את הסדנה מעבירים שאולי הרציק פז מנכ"ל מדיקל קר ומיכל שרגא סלונים, מטפלת רב תחומית ומאמנת מוסמכת לחוסן, מנהלת מרכז החוסן.
היכן מתקיימת הסדנה
מרכז הטיפולים האינטגרטיבי מדיקל קר
רח' העצמאות 67 בת ים
צמוד לתחנת העצמאות של הרכבת הקלה
בפסאז' של בנק לאומי קומה 3
ומה העלות?
בעלות של 890 ₪ בלבד במקום 1500 ₪
* למידע נוסף ומועדי הסדנה ניתן להשאיר פרטים או ליצור קשר עם המוקד בטלפון – 03-500-8899
למידע והרשמה לסדנה